BENVENUTI NELLA SEZIONE INTEGRATORI ALIMENTARI, VOGLIAMO QUI DISCUTERE DI UNA PARTE FONDAMENTALE DELLA PREPARAZIONE ATLETICA E SPORTIVA DI UN QUALUNQUE PRATICANTE AGONISTA E DILETTANTE.

LA PRIMA DOMANDA CHE CI VIENE SPONTANEA E’, COSA SONO GLI INTEGRATORI? … SE SEGUIAMO LA DEFINIZIONE CHE TUTTI POSSONO TROVARE IN WIKIPEDIA NOTIAMO CHE:

"Si definiscono integratori alimentari quei prodotti specifici volti a favorire l'assunzione di determinati principi nutritivi non presenti negli alimenti di una dieta  non corretta.
Gli integratori vengono consigliati nei casi in cui l'organismo abbia carenza di determinati alimenti: non hanno dunque proprietà curative, ma servono a integrare una normale dieta, completandola. Per le loro proprietà nutrizionali, vanno assunti entro limiti di sicurezza, tenendo conto delle RDA, ossia le raccomandazioni degli specialisti."

Di fondamentale importanza come sopra indicato è che la maggior parte delle volte gli integratori non sono da considerarsi come un sostitutivo del pasto ma come un aiuto integrante di una dieta che possiamo gestire e variare in base alle nostre necessità.
Esistono in commercio molti tipi di integratori, diversificati a seconda delle necessità, integratori che servono e aiutano l’integrazione sportiva e integratori che aiutano il fabbisogno corporeo.


Integratori sostitutivi del pasto
Si tratta di prodotti a basso contenuto calorico, che vengono solitamente assunti per tenere il peso corporeo sotto controllo, eliminando il normale pasto e sostituendolo con bevande  o altri prodotti contenenti l'esatta razione giornaliera di principi nutritivi.

Integratori vitaminici
Gli integratori vitaminici  vanno assunti perché, di regola, l'organismo non produce vitamine  ma si limita a sintetizzare quelle esistenti in natura ed ingerite con gli alimenti.
Laddove il regime alimentare non sia sufficiente a raggiungere la razione necessaria alla fisiologia  dell'organismo, gli integratori vitaminici possono assumere un importante ruolo nell'alimentazione.

Gli integratori di sali minerali
Gli integratori di sali minerali, i proteici e gli aminoacidi  risultano essere un utile apporto alla dieta degli sportivi, in quanto con la sudorazione  si perdono molti sali e, in più, l'attività sportiva richiede una massa muscolare  sempre efficiente.

Gli integratori energetici
Gli integratori di questo tipo sono a base di zuccheri  semplici e composti, integrati con vitamine  del gruppo B, C ed E.
Sono consigliati nel caso che non sia possibile o non sia sufficiente una normale dieta, inclusiva ad es. di pane  e marmellata, biscotti, dolci, cereali, patate.

PER QUANTO RIGUARDA VOI, CHE STIATE LEGGENDO QUESTA PAGINA CHE VOI SIATE SPORTIVI O MENO, UN’INTEGRAZIONE E’ UTILE PER RIPRISTINARE QUEI VALORI CHE SENZA NON POTRESTE MIGLIORARE E QUINDI GARANTIRVI UNA MIGLIORE QUALITA’ DELLA VITA E PRESTAZIONALE.
SOLITAMENTE GLI INTEGRATORI PIU’ USATI E CHE RITROVABILI IN COMMERCIO SONO: